Ga je mee naar Middelburg in oktober? Het yoga weekend programma houdt in: eenvoudige yogahoudingen, ademoefeningen, meditatie, simpele qigong oefeningen, face yoga (gezichtsmassages) en yoga nidra voor een diepere relaxatie.
HET YOGA WEEKEND PROGRAMMA: 17-19 oktober 2025
FACE YOGA
Face yoga is een volledig natuurlijk alternatief voor anti verouderingsmiddelen en is geschikt voor iedereen. Yoga voor het gezicht resulteert in een jeugdigere en stralende teint, meer zelfvertrouwen en bewustwording van binnenuit.
YOGA EN QIGONG
Yoga en Qigong zijn beide eeuwenoude bewegingspraktijken die lichaam, geest en ademhaling integreren. Ze komen uit verschillende culturen en hebben elk hun eigen focus en stijl. Bij Yoga gaat het om het ontwikkelen van innerlijke vrede, balans en bewustzijn. Bij Qigong gaat het om meer energie, sterk immuunsysteem en meer weerstand tegen ziekten.
RESTORATIVE YOGA
Restorative yoga (yin vorm van yoga) is ook geschikt voor mensen met blessures of andere fysieke klachten. De yogahoudingen worden langzaam beoefend. Het is gericht op het volledig ontspannen van het lichaam en de geest.
YOGA NIDRA
Nidra betekent slaap en diepe ontspanning. Voor yoga nidra liggen we met gesloten ogen in de lijkhouding. Anders dan tijdens het slapen blijf je hier wel wakker en geconcentreerd. Je blijft de hele tijd bewust van je lichaam. Je leert de spanning los te laten en te genieten van niksdoen.
MEDITATIE
Meditatie is het reinigen van de geest. Wanneer het druk is in ons leven en in ons hoofd, kunnen we meestal geen contact maken met ons innerlijke zelf. Door meditatie geeft het lichaam steeds minder pijnlijke signalen, de hoeveelheid gedachten wordt minder en wij zijn steeds meer in staat om diepe rust te ervaren.
(ZELF) GEZICHTSMASSAGE
Gezichtsmassage is een efficiënte, natuurlijke behandeling om de veroudering van de gezichtshuid tegen te gaan. Zoals yoga geeft ook deze massage ontspanning en tegelijkertijd energie, geestelijke rust en welzijn.
YOGAWEEKEND VOOR ONTSPANNING EN MEER ENERGIE
ACCOMMODATIE: Fletcher hotel Middelburg
Omgeving: Fletcher hotel is de perfecte uitvalsbasis om de omgeving te ontdekken – of je nu zin hebt in een mooie wandeling of een fijne fietstocht. Je slaapt lekker in comfortabele kamers en schuift gezellig aan in het sfeervolle restaurant voor lunch, diner of een kop koffie.
HET PROGRAMMA: Gun jezelf een verzorgd yogaweekend met een gebalanceerd programma van yoga, qigong, (zelf)gezichtsmassage en meditatie – gericht op meer vitaliteit, innerlijke rust en balans in je leven.
Het yoga weekend is inclusief: 4×60 minuten hatha yogales, 1×60 minuten ontspanning met meditatie, 1×60 minuten zelf gezichtsmassage met face yoga, 1×60 minuten yoga met qigong. Prijsindicatie yoga programma: € 150 p.p.
PLANNING: Vrijdag 17 t/m zondag 19 oktober 2025
17 oktober: vrijdagavond 60 minuten yoga met ontspanning;
18 oktober: zaterdagochtend 120 minuten yoga met qigong; Zaterdagavond 120 min face yoga met gezichtsmassages;
19 oktober: zondagochtend 120 minuten restorative yoga.
Prijsindicatie yoga programma: € 150 p.p. / Early bird € 25 korting.
Vrije tijdsbesteding: Wandelen, stad verkennen, dagje strand of even niks.
RESERVERING: Bij aanmelding voor begin september ontvang je € 25 korting. Hotel reserveren doe je zelf via hun website.
