Maja organiseert regelmatig verschillende thema yogaworkshops voor beginnende yogabeoefenaars in Rotterdam en omgeving. Ook workshops voor georganiseerde groepen of bij een bedrijf zijn mogelijk. Klikt u hier voor de folder.
YOGA VOOR DE RUG WORKSHOP
Data: Zondag 10 september van 11.00-13.00 uur
Locatie: Vrije School aan de Beukelsdijk, Rotterdam
Informatie: Link naar de inhoudelijke informatie: Yoga voor de rug.
Leerdoel: Tijdens deze workshop leer je oefeningen voor de nekwervels, borstwervels, lendenwervels, onderrug en ook voor meer flexibiliteit. We doen ook oefeningen voor sterke rugspieren en om de hele rug te ontspannen.
Kosten: € 40 p.p. / Bij aanmelding voor 15 aug € 35
Aanmelding: Bij interesse graag via de mail aanmelden.
YOGA VOOR DE ONTSPANNING
Data: Zondag 1 oktober van 11.00-13.00 uur
Locatie: Vrije School aan de Beukelsdijk, Rotterdam
Informatie: Link naar de inhoudelijke informatie: Yoga voor meer ontspanning.
Leerdoel: Tijdens deze workshops doen we simpele yogahoudingen, ademoefeningen, meditatie en yoga nidra voor een diepere relaxatie.
Kosten: € 40 p.p. / Bij aanmelding voor 15 sept € 35
Aanmelding: Bij interesse graag via de mail aanmelden.
CHAKRA YOGA WORKSHOP
Data: Zondag 29 oktober van 11.00-13.00 uur
Locatie: Vrije School aan de Beukelsdijk, Rotterdam
Informatie: Link naar de inhoudelijke informatie over chakra yoga.
Leerdoel: We doen oefeningen voor de zeven basis chakra’s, ademoefeningen en de pancha-kosha meditatie om bewust te worden van de vijf lagen van ons bestaan.
Kosten: € 40 p.p. / Bij aanmelding voor 15 okt € 35
Aanmelding: Bij interesse graag via de mail aanmelden.
THEMA WORKSHOPS:
1.) YOGA OM DE RUGKLACHTEN TE VOORKOMEN: Oefeningen voor de nek, rug en onderrug.
2.) YOGA VOOR BEGINNERS: Basis yogahoudingen, ademoefeningen en ontspanning.
3.) VOORKOM BURN-OUT: Workshop voor ontspanning en om burn-out te voorkomen.
4.) YOGA VOOR HARDLOPERS: Rekken en strekken, ademoefeningen en ontspanning.
5.) YOGA VOOR HART EN BLOEDVATEN: Oefeningen voor gezond hart, bloeddruk en bloedvaten.
6.) CHAKRA YOGA MET PANCHA KOSHA MEDITATIE: Oefeningen voor de chakra’s en het energielichaam.
7.) FACE YOGA MET GEZICHTSMASSAGES: Oefeningen voor het gezicht tegen veroudering.
