AGENDA

ZOMER YOGA OP ZATERDAG – Euromastpark, Rotterdam
Specificaties: Outdoor yogales gaat door bij mooi en warm weer. We houden 2 meter afstand.
Tijd: Zaterdag van 11.00-12.00 uur
Bijdrage: € 10 per les.
Locatie: Het Euromastpark, Rotterdam

YOGA OP DINSDAG – Schiedamse Vest 188, Rotterdam
Tijd: Dinsdag van 19.45-20.45 uur (Welkom vanaf 19.30 uur)
Data: September-december 2021
Locatie: Gymzaal Het landje, Schiedamse Vest 188, Rotterdam
Bijdrage: € 10 per les bij deelname per seizoen. Losse lessen niet mogelijk.
Opmerking: 2 meter afstand & max 15 deelnemers per yogales.

Informatie en aanmelding
Neem contact op met Maja voor meer informatie.

VOORBEREIDING VOOR DE WEKELIJKSE YOGALES:
Yoga leer je eerst onder begeleiding van een ervaren yogaleraar. Voordat je thuis yoga gaat beoefenen wil je zeker weten dat je de oefeningen correct uitvoert. Voor de yogabeoefening eet je ruim van tevoren, draag je comfortabele kleding en het liefst geen sieraden.

YOGALES THUIS – Privéles in Rotterdam

Heb je, om welke reden dan ook, het liefst privéles yoga of wil je iemand een yogales kado geven? Zou je graag samen met je partner yoga thuis willen doen? Dat kan. Op verzoek kunnen ook privélessen worden gedeeld met meerdere mensen.

Voordelen van een privéles:
1. je krijgt alle ruimte en aandacht die je nodig hebt,
2. yoga thuis geeft meer ontspanning,
3. je bepaalt je eigen tijdstip,
4. individueel oefenprogramma,
5. de les wordt afgestemd op jouw niveau,
6. extra begeleiding bij blessures,
7. eigen wensen.
 
Het programma
Een privéles is ook beter geschikt om bijvoorbeeld een yogaserie, ademoefeningen en meditatie te leren. Een privéles of bijvoorbeeld een eenmalige yogaworkshop kan ook samen met een vriend(in), partner of klein groepje georganiseerd worden.
Enkele voorbeelden van het programma:
1. Yogales op maat: Afgestemd op jouw lichaam, wensen en behoeftes.
2. Yogaoefeningen voor hardlopers incl. ademtechnieken.
3. Yogaoefeningen om de rug- en/of gewrichtsklachten te voorkomen.
4. Yogaoefeningen voor het hart en om de hartchakra te openen.
5. Kennismaking met yoga: uitleg over de filosofie en basis van yoga. 
6. Ontspanningstechnieken en yoga nidra.

Opbouw van de les
We beginnen met ademoefeningen en eindigen met de ontspanning. Yogales begint met oefeningen in de zithouding, vervolgens gaan we door met de staande oefeningen en ronden het af met de liggende oefeningen. Er wordt altijd rekening gehouden met de leeftijd en het niveau van deelnemers zodat iedereen wel mee kan blijven doen.

Prijsindicatie
75 min privéles voor een groep tot 5 personen € 70
75 min privéles voor een groep van 10 personen € 100
* Deze prijsindicatie is voor eenmalige lessen. Prijzen voor de wekelijkse yogalessen zijn in overleg. 

Informatie en aanmelding
Neem contact op met Maja voor meer informatie.

VOORWAARDEN VAN DE YOGALESSEN:
1.) Deelname aan yoga lessen is voor je eigen verantwoordelijkheid;
2.) Bij gezondheidsklachten overleg je eerst met de arts;
3.) Yogadocente is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten;
4.) Yogadocente is niet aansprakelijk voor schade of verlies;
5.) Yogalessen worden vooruit betaald.