Wekelijkse yogalessen voor beginners en gevorderde yogabeoefenaars. Er wordt altijd rekening gehouden met de leeftijd en het niveau van deelnemers zodat iedereen wel mee kan blijven doen.
WEKELIJKSE GROEPSLESSEN IN DE BUURT VAN DE LEUVEHAVEN (ROTTERDAM)
Elke dinsdagavond yoga in een gymzaal aan de Schiedamse Vest 188. Deze hatha yoga lessen zijn ook geschikt voor beginners.
WEKELIJKSE ONLINE YOGALESSEN OP WOENSDAG LEKKER THUIS (OMGEVING ZUID HOLLAND)
Elke woensdagavond online. Het voordeel van een online yogales is dat je deze gewoon thuis kunt doen.
Yoga voor meer ontspanning en om burn-out te voorkomen is geschikt voor iedereen die dagelijks te veel stress ervaart. Tijdens wekelijkse yogalessen doen we simpele yogahoudingen, ademoefeningen, meditatie en yoga nidra voor een diepere relaxatie. “Yoga in combinatie met meditatie is sinds duizenden jaren het beste middel om tot rust te komen.“
RESTORATIVE YOGA
Restorative yoga (yin vorm van yoga) is geschikt voor mensen met blessures of andere fysieke klachten. De yogahoudingen worden langzaam beoefend. Het is gericht op het volledig ontspannen van het lichaam en de geest.
YOGA NIDRA
Nidra betekent slaap en diepe ontspanning. Voor yoga nidra liggen we met gesloten ogen in de lijkhouding. In yoga nidra gaan we met onze aandacht langs de lichaamsdelen. We beginnen bij de voeten, knieën, benen, daarna naar de rug en armen en tot slot het hoofd. We gaan steeds langzamer en dieper ademen. Dit soort yoga geeft een diepere ontspanning.
MEDITATIE
Dagelijkse meditatie kan helpen om dieper te ontspannen en om zorgen los te laten. Het lichaam geeft steeds minder pijnlijke signalen, de hoeveelheid gedachten wordt minder en wij zijn steeds meer in staat om diepe rust te ervaren. Wanneer het druk is in ons leven en in ons hoofd, kunnen we meestal geen contact maken met ons innerlijke zelf. Dat stukje in onszelf is zonder oordelen, het is tijdloos, met diepe rust en puur geluk. “Meditatie is het reinigen van de geest.”
