Stoel yoga is een goed alternatief als je aan het herstellen bent van een blessure of na operatie bijvoorbeeld. In tegenstelling tot intensieve sporten zoals hardlopen, gymnastiek en cardio fitness is stoel yoga een fijne manier om het lichaam soepel te houden. De oefeningen zijn goed voor de rug en gewrichten. Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste manieren om fit en gezond te blijven. Het is een nuttige vorm van yoga voor elk fitnessniveau, ook zeer geschikt voor actieve senioren.
Voordelen van stoel yoga: het verbetert de flexibiliteit, stressvermindering, verbetert pijnbestrijding, balans en de bloedsomloop, bestrijdt depressie en angst, bevordert de onafhankelijkheid en het welzijn.
Beoefening van stoel yoga: Bij stoel yoga doen we zittende oefeningen voor de benen, armen, rug, nek en schouders. Ook staande (balans) oefeningen bij de stoel, ademoefeningen en korte (visualisatie) meditaties.
PRIJSINDICATIE:
90 min privéles voor kleine teams € 100-130
90 min privéles voor grote teams € 150-180
* Prijzen zijn inclusief voorbereidingstijd en reiskosten.
Stoel yoga biedt u tal van voordelen, zowel fysiek als mentaal. Het verbetert uw flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning. Daarnaast helpt het u om stress te verminderen en uw slaapkwaliteit te verbeteren. Stoel yoga is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fysieke condities, ook voor ouderen en voor u als u te maken heeft met beperkingen.
FYSIEKE VOORDELEN VAN YOGA OP DE STOEL
1.) Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit
: Met stoel yoga houdt u uw spieren en gewrichten soepel. Dit helpt blessures te voorkomen en vergroot uw bewegingsvrijheid.
2.) Versterking van spieren
: De oefeningen in stoel yoga versterken met name uw kern-, rug- en beenspieren door middel van rek- en strekoefeningen.
3.) Verbeterde bloedsomloop:
De houdingen stimuleren uw bloedsomloop, wat kan bijdragen aan het verkleinen van het risico op bloedstolsels.
4.) Vermindering van gewrichtspijn
: Stoel yoga kan u helpen om gewrichtspijn te verminderen, bijvoorbeeld bij aandoeningen zoals artrose.
5.) Verbeterde balans:
Door de oefeningen – vooral de staande houdingen met steun van de stoel – verbetert u uw evenwicht.
MENTALE VOORDELEN VAN YOGA OP DE STOEL
1.) Vermindering van stress en angst
: Stoel yoga ondersteunt u bij het verminderen van stress en angst door ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen.
2.) Verbeterde slaapkwaliteit
: De ontspanning die u met stoel yoga ervaart, kan bijdragen aan een betere nachtrust.
3.) Verhoogde concentratie:
Met regelmatige beoefening van stoel yoga versterkt u uw concentratie en focus.
4.) Verbeterde hersenfunctie:
Stoel yoga kan bovendien een positieve invloed hebben op uw hersenfunctie.
Stoel yoga is geschikt voor iedereen en is een toegankelijke vorm van yoga voor iedereen
. Of u nu jong of oud bent, gezond of met beperkingen.
De oefeningen zijn eenvoudig en u kunt ze gemakkelijk aanleren, ook zonder eerdere yoga ervaring. Kortom, stoel yoga biedt u een veilige en laagdrempelige manier om zowel uw fysieke als mentale gezondheid te versterken.