Het YOGABOEK van Maja Miklic gaat over de basis yogische kennis, yogahoudingen, ademoefeningen en meditaties. Elke weg begint met een enkele stap. Dit boek is een stap naar een gelukkig, bewust, gezond en harmonieus leven. Klik hier voor het inkijkexemplaar.
INHOUD VAN HET BOEK:
1.) YAMA & NIYAMA (Sociale gedragscodes, Gedragscodes van individuele discipline)
2.) YOGA VOOR LICHAMELIJKE KLACHTEN (Rugklachten, Gewrichtsklachten, Hartklachten, Darmklachten)
3.) YOGA VOOR ENERGIE EN BALANS (Chakra yoga, Ayurveda en triguna, Yoga en de kosmos, Balansoefeningen)
4.) YOGA VOOR ONTSPANNING (Onrust en slapeloosheid, Stress en hoofdpijn, Vermoeidheid en burn-out)
5.) ADEMOEFENINGEN (Prana en vayu’s, Energielichaam, Ademoefeningen)
6.) MEDITATIE
INTRODUCTIE TOT YOGA
Met yoga, ademoefeningen en meditatie kom je dichter bij jezelf. Als gevolg hiervan heb je steeds minder afleiding van buitenaf nodig om gelukkig te zijn. Het is een transformatieproces van binnenuit. Het woord yoga komt uit het Sanskriet woord ‘yuj’ en betekent: een verbinding tussen het lichaam, de geest en de spirit. Yoga werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt leniger, sterker en gezonder. De geest is meer ontspannen en je ervaart rust en helderheid. Het brengt eenheid in jezelf en daarmee ook meer liefde voor jezelf en anderen. Het doel van yoga is om actief te ontspannen en om ontspannen actief te zijn. Yoga staat voor eenheid en harmonie in onszelf. Yoga is uniek en geschikt voor iedereen. Van het hoofd naar het hart: De belangrijkste weg in het leven is die van het hoofd naar het hart. Naast het fysieke hart bestaat er ook een spiritueel hart. De weg van yoga is de weg van het spirituele hart. Yoga is teruggaan naar de oorsprong en het thuiskomen bij jezelf. Door yoga en meditatie is het mogelijk om contact te maken met het hogere, het goddelijke aspect in jezelf.