YOGA VOOR MENSEN MET GELDZORGEN EN STRESS
De financiële druk op Nederlandse huishoudens groeit. Door stijgende kosten voor huur, energie en boodschappen raken steeds meer mensen in de problemen. Geldzorgen brengen vaak ook andere spanningen met zich mee: slapeloze nachten, relatieproblemen, schaamte en gevoelens van eenzaamheid. Juist in moeilijke tijden is yoga geen luxe, maar een vorm van zelfzorg. Een rustige geest helpt bij heldere keuzes en bij het hervinden van kracht en vertrouwen.
WEKELIJKSE YOGA ONLINE VAN 75 MINUTEN
Tijdstip: In overleg. We starten met een groep van 5 deelnemers. Meld je aan via email bij interesse.
Bijdrage: 10 online yogalessen voor € 60
Benodigheden: Internet verbinding, computer / iPad, Zoom applicatie, yoga matje, comfortabele kleding, rustige omgeving en tijd voor jezelf.
Niveau: Voor iedereen toegankelijk, van jong tot oud, soepel of stijf, ervaren of beginner.
HET PROGRAMMA
Hatha yoga zijn yogahoudingen, gecombineerd met ademoefeningen, ontspanning en meditaties. We beginnen met ademoefeningen en eindigen met de ontspanning. Yogales begint met oefeningen in de zithouding, vervolgens gaan we door met de staande oefeningen en ronden het af met de liggende oefeningen. Er wordt altijd rekening gehouden met de leeftijd en het niveau van deelnemers zodat iedereen wel mee kan blijven doen. Voor mensen die zich in een studio ongemakkelijk voelen, kan thuis yoga doen zorgen voor meer ontspanning en zelfvertrouwen.