Deze blog is geschreven naar aanleiding van berichten over een detox drama van een Nederlandse yogadocente. De experts beweren dat lichaam zichzelf wel reinigt en dat nieren, lever, darmen en longen al het werk doen hiervoor. Grotendeels wel, maar we leven in een toxische wereld en voedsel is volbespoten met pesticiden en we hebben dagelijks met gifstoffen uit de omgeving te maken. Hierbij aantal gezonde dosis detox tips voor een goede reiniging en ontgifting.
FYSIEKE DETOX:
• Drink water ‘s ochtends (water niet te koud) en minder koffie
• Eet verse fruit en groente (biologisch en minder vlees als kan)
• Eet minder geconserveerde producten met teveel E-nummers
EMOTIONELE DETOX:
• Neem tijd voor jezelf
• Zorg voor voldoende rust
• Douche met koud en daarna met warm water (Dr.Kneipp-methode)
MENTALE DETOX:
• Mediteer regelmatig en doe een paar yogaoefeningen elke dag
• Ga vaker in de natuur wandelen (strand, bos…)
• Neem genoeg slaap (niet te laat naar bed).