Welkom. Yoga is een goede investering in gezondheid. Met yoga versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Gezond met yoga is initiatief van ervaren yogadocente Maja Miklic. Maja geeft meer dan 15 jaar wekelijkse yogalessen, bedrijfsyoga en workshops voor verschillende doelgroepen in Nederland en Slovenië.
CONTACT MET MAJA
M: (0031) 06-52697252
E: info@gezondmetyoga.nl
VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN
Wij hebben het druk. Bijna iedereen, van jong tot oud, heeft last van stress en daardoor ook lichamelijke klachten. Yoga helpt ons om te ontstressen en het werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt lenig, sterk en gezond. Yoga brengt rust en eenheid in jezelf en als gevolg hiervan heb je steeds minder afleiding van buitenaf nodig om gelukkig te zijn. Het is een transformatieproces van binnenuit. Yoga is geen wondermiddel, maar wel een krachtige leefstijlkeuze die preventief werkt tegen veelvoorkomende lichamelijke en mentale klachten. Door regelmatig tijd te nemen voor yoga, investeer je in je gezondheid op de lange termijn.
YOGA IN ROTTERDAM
De hatha yogalessen in Rotterdam zijn er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige hatha yogabeoefening. Van dynamisch naar statisch, van inspanning naar ontspanning. Het totaal aan oefeningen geeft kracht, balans, soepelheid en meer rust. Met yoga blijven we in balans en houden we een gezonde geest in een gezond lichaam. Het doel van yoga is vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden. Yoga werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt leniger, sterker en gezonder. De geest is meer ontspannen en je ervaart rust en helderheid. Het brengt eenheid in jezelf en daarmee ook meer liefde voor jezelf en anderen.
VOORDELEN VAN YOGA
1.) Stressvermindering
Regelmatige yogabeoefening helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Ademhalingsoefeningen en meditatie verminderen stresshormonen zoals cortisol, wat leidt tot een rustiger hoofd en een gezonder lichaam.
2.) Verbeterde flexibiliteit en houding
Door het beoefenen van houdingen wordt het lichaam soepeler, sterker en beter in balans. Dit voorkomt rugklachten en andere houdingsgerelateerde problemen die vaak voortkomen uit langdurig zitten of verkeerd tillen.
3.) Sterker immuunsysteem
Yoga stimuleert het lymfesysteem, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ook vermindert het ontstekingen in het lichaam, wat belangrijk is voor het voorkomen van chronische ziekten.
4.) Betere ademhaling
Veel mensen ademen oppervlakkig. Yoga leert je bewuster en dieper ademhalen, wat zorgt voor meer zuurstofopname, een lager stressniveau en meer energie.
5.) Preventie van ziekten
Door regelmatig aan yoga te doen, blijft het lichaam in balans, wat helpt bij het voorkomen van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en depressie.
In onze moderne, vaak stressvolle levensstijl is het belangrijk om manieren te vinden om lichaam en geest in balans te houden. Yoga, een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in India, biedt een holistische benadering van gezondheid. Het combineert fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie, met als doel het bevorderen van welzijn op alle niveaus.
RECENSIES VAN YOGA DEELNEMERS:
1.) Maja is een fantastische yoga docente. Haar lessen zijn aangenaam, geven energie en zijn ook ontspannend tegelijkertijd. Na de les voel je je herboren en kun je vol energie weer verder.– Diana
2.) Fijne collega met veel kennis, ik kan haar van harte aanbevelen!– Anna
3.) Maya is een geweldige yoga docente. Heel attent en lief. En haar hatha yoga is een heerlijke manier om spanning en stress los te laten.– Carmen
4.) Ik volg Maja’s yogalessen meer dan 2 jaar en haar stijl van lesgeven vind ik heel leuk. Vergeleken met andere yogalessen waar ik in ben geweest, is Maja de beste instructeur die ik tot nu toe heb gehad. – Erna
5.) Maja is een vriendelijke, ervaren yogalerares. Ik volg haar wekelijkse yogalessen met veel plezier en enthousisame. Bedankt.– Jan
6.) Met yoga kun je onthaasten en bijkomen van het drukke leven. Hier heb je even tijd alleen maar voor jezelf. – Nina
7.) Maja is toegewijd en doet haar best om iedereen naar hun zin te maken. Ook geschikt voor beginners zoals ik. – Julija
8.) Ben blij met Maja’s yogalessen. Na de yogales voel ik me kalm, energiek en tevreden. De ademhalingsoefeningen geven me een ontspannen gevoel. Ik slaap altijd goed en kan de dag daarop efficiënter werken.– Peter
9.) Van Maja heb ik een paar goede ontspanningstechnieken geleerd. Nu kan ik beter met stress en angst omgaan. De wekelijkse yogalessen zijn een goede manier om meer te ontspannen.– Bianca
10.) Maja maakt de lessen uitdagend zonder jou de indruk te geven dat je eigenlijk best wel stijf bent.– Marco