WELKOM

YOGA IN ROTTERDAM
De hatha yogalessen in Rotterdam zijn er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige hatha yogabeoefening. Van dynamisch naar statisch, van inspanning naar ontspanning. Het totaal aan oefeningen geeft kracht, balans, soepelheid en meer rust. Met yoga blijven we in balans en houden we een gezonde geest in een gezond lichaam. Het doel van yoga is vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden. Yoga werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt leniger, sterker en gezonder. De geest is meer ontspannen en je ervaart rust en helderheid. Het brengt eenheid in jezelf en daarmee ook meer liefde voor jezelf en anderen.

VOORDELEN VAN YOGA

1.) Stressvermindering
Regelmatige yogabeoefening helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Ademhalingsoefeningen en meditatie verminderen stresshormonen zoals cortisol, wat leidt tot een rustiger hoofd en een gezonder lichaam.
2.) Verbeterde flexibiliteit en houding
Door het beoefenen van houdingen wordt het lichaam soepeler, sterker en beter in balans. Dit voorkomt rugklachten en andere houdingsgerelateerde problemen die vaak voortkomen uit langdurig zitten of verkeerd tillen.
3.) Sterker immuunsysteem
Yoga stimuleert het lymfesysteem, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ook vermindert het ontstekingen in het lichaam, wat belangrijk is voor het voorkomen van chronische ziekten.
4.) Betere ademhaling
Veel mensen ademen oppervlakkig. Yoga leert je bewuster en dieper ademhalen, wat zorgt voor meer zuurstofopname, een lager stressniveau en meer energie.
5.) Preventie van ziekten
Door regelmatig aan yoga te doen, blijft het lichaam in balans, wat helpt bij het voorkomen van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en depressie.

In onze moderne, vaak stressvolle levensstijl is het belangrijk om manieren te vinden om lichaam en geest in balans te houden. Yoga, een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in India, biedt een holistische benadering van gezondheid. Het combineert fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie, met als doel het bevorderen van welzijn op alle niveaus.

Hatha yoga Rotterdam, geluk en gezondheid, Maja Miklic, ervaren yogadocente, yoga nidra, restorative yoga, face yoga, meditatie, ademoefeningen, samadhi, yogaworkshops, wekelijkse yogalessen, online yoga Rotterdam, Leuvenhaven, Charlois, Rotterdam Zuid, Rotterdam Centrum, burnout, yogaboeken, yoga youtube kanaal, individueel yogales, yogales kado, bedrijfsyoga, kantoor yoga, yoga voor de nek en schouders, rugklachten voorkomen met yoga, yoga voor de gewrichten, yoga voor hardlopers en sporters, yin yang yoga, qigong, yoga voor het hart en de bloedvaten, hormoon yoga, stoel yoga voor senioren, yogahoudingen vernoemd naar flora en fauna, introductie tot yoga, yogareizen naar Slovenië, verwendag met gezichtyoga en gezichtmassages, relax, ontspanning, meditatieve yoga, ademoefeningen, chakra yoga voor het energielichaam, innterlijke rust, meer lenigheid en flexibiliteit, Patanjali yoga sutra’s, yama en niyama, holistische beauty therapie, power, bhakti, karma, gnana en ashtanga yoga, basis yogische kennis, yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie, rugklachten, gewrichtsklachten, hartklachten, darmklachten, sociale gedragscodes, gedragscodes van individuele discipline, chakra yoga, ayurveda en triguna, yoga en de kosmos, balansoefeningen, onrust en slapeloosheid, stress en hoofdpijn, vermoeidheid en burn-out, prana en vayu’s, energielichaam, ademoefeningen, pranayama, asana, dharana, dhyana, guru, yoga meester, verstilling, aandacht naar binnen gericht, innerlijk werken, bewustwording, bewustzijn, mindfulness., therapie, relaxatie, verdieping, yoga weekend weg, yoga voor beginners, namaste.