Is je vriend/vriendin/partner binnenkort jarig? En hebben jullie behoefte aan ontspanning met een geleide meditatie bijvoorbeeld? Of misschien willen jullie nieuwe oefeningen voor de rug en gewrichten leren? Geef jezelf en/of iemand anders een yoga les kado! Zo’n kado geeft naast ontspanning ook verdieping. Evt met Maja’s yogaboek als extra verrassing erbij.
Yogales kado is geschikt om bijvoorbeeld een yogaserie, ademoefeningen, mudra’s, mantra’s of meditatie te leren. Yoga in combinatie met meditatie is sinds duizenden jaren het beste middel om tot rust te komen.
VOORDELEN:
1. yogales op maat, helemaal afgestemd op jouw niveau,
2. individueel oefenprogramma met oefeningen naar keuze,
3. je bepaalt je eigen tijdstip.
RESTORATIVE YOGA
Restorative yoga (yin vorm van yoga) is geschikt voor mensen met blessures of andere fysieke klachten. De yogahoudingen worden langzaam beoefend. Het is gericht op het volledig ontspannen van het lichaam en de geest.
YOGA NIDRA
Nidra betekent slaap en diepe ontspanning. Voor yoga nidra liggen we met gesloten ogen in de lijkhouding. In yoga nidra gaan we met onze aandacht langs de lichaamsdelen. We beginnen bij de voeten, knieën, benen, daarna naar de rug en armen en tot slot het hoofd.
MEDITATIE
Dagelijkse meditatie kan helpen om dieper te ontspannen en om zorgen los te laten. Het lichaam geeft steeds minder pijnlijke signalen, de hoeveelheid gedachten wordt minder en wij zijn steeds meer in staat om diepe rust te ervaren.
PRIJSINDICATIE:
60 min yogales voor twee personen € 75
90 min yogales voor twee personen € 100
90 min yogales met een yogaboek € 120
* Prijzen zijn inclusief voorbereidingstijd en reiskosten.