SPANNING IN DE NEK?
Ervaar je regelmatig spanning in de nek, schouders of hoofd? Deze specifieke yogales is ontwikkeld om fysieke en mentale belasting te verlichten, met zachte bewegingen, ademhalingstechnieken en ontspanning. Beklemming en stijfheid in de nek en schouders (frozen shoulder) zijn tegenwoordig heel gebruikelijk geworden. Yoga voor de nek en schouders heeft verbazingwekkende voordelen, niet alleen bij het verminderen van stijfheid en strakheid, maar zorgt ook voor algeheel welzijn.
LAST VAN DE RUG- EN GEWRICHTSKLACHTEN?
Voorkom rug- en gewrichtsklachten met yoga. Met yoga blijft de wervelkolom sterk en elastisch tegelijkertijd. De gewrichten blijven soepel en beweeglijk. Tijdens deze workshop leren we oefeningen voor de nekwervels, borstwervels, lendenwervels, onderrug en meer flexibiliteit. We doen ook oefeningen voor sterke rugspieren en om de hele rug te ontspannen. Yoga voor de gewrichten werkt zowel preventief als therapeutisch. Het kan de gewrichtsslijtage en reumatische aandoeningen voorkomen.
YOGA VOOR DE NEK EN SCHOUDERS
Met yoga voor nek en schouders creëren we meer flexibiliteit in de wervelkolom. De ademhalingsoefeningen helpen je om de geest te kalmeren, pijn en stress te verlichten. Yoga voor stijve schouders en nek richt zich ook op de spieren in je nek en schouders door ze uit te rekken en te versterken. Het werkt door op de rug en benen en dat helpt bij het versterken en strekken ervan. Deze workshop kan ook online en/of in combinatie met yoga voor de rugklachten worden gegeven. Tijdens deze sessie ligt de focus op het loslaten van opgebouwde spanning in de nek-, schouder- en bovenrug regio. Je wordt op een rustige en professionele manier begeleid in houdingen die de spieren versoepelen, de bloedcirculatie verbeteren en stress verlagen. De oefeningen zijn laagdrempelig, toegankelijk voor elk niveau en geschikt bij klachten zoals: vermoeidheid door stress of langdurig beeldschermgebruik, spanning in nek en schouders en hoofdpijn of beginnende migraine.
Alles wat je meemaakt in het leven wordt in de wervelkolom geregistreerd. Wanneer je lichamelijk en mentaal overspannen bent, wordt de ruggengraat overbelast en krijg je last van rugklachten. Met yoga rekken we de wervelkolom en laten we spanningen en blokkades los. Zowel fysiek als mentaal worden we sterker. Een gezonde wervelkolom zorgt voor een goede lichaamshouding, beschermt het ruggenmerg en ondersteunt het lichaam.
YOGA VOOR DE RUG PRIJSINDICATIE:
60 min privéles voor kleine teams € 80-100
60 min privéles voor grote teams € 120-150
* Prijzen zijn inclusief voorbereidingstijd en reiskosten.
