YOGA CURSUS: ONTSPANNENDE YOGALES OP VRIJDAGAVOND Kom lekker tot rust nog voordat het weekend begint Deze lessen zijn een mix van yin yoga, face yoga en hatha yoga oefeningen, ademoefeningen, gezichtsmassages, meditaties en ontspanning.
Locatie: Westblaak 122, Rotterdam
Tijden: Vrijdagavond van 18.30-20.30 uur / Start: Begin maart 2025
De ruimte: Yoga in een sfeervolle ruimte met maximaal 6 deelnemers
Bijdrage: 12 lessen van 2 uur voor € 240
Aanmelding: Bij interesse graag via email aanmelden
VOORDELEN VAN YIN/YANG YOGA
Meer balans en harmonie in het leven, innerlijke rust, bewust zijn van het ademritme, beter immuunsysteem, betere doorbloeding, meer lenigheid, sterke spieren, geluk van binnenuit, normale bloeddruk, geluk en gezondheid.
FACE YOGA
Face yoga is een volledig natuurlijk alternatief voor anti verouderingsmiddelen en is geschikt voor iedereen. Yoga voor het gezicht resulteert in een jeugdigere en stralende teint, meer zelfvertrouwen en bewustwording van binnenuit.
YOGA MET (EIGEN) GEZICHTSMASSAGE
Gezichtsmassage is een efficiënte, natuurlijke behandeling om de veroudering van de gezichtshuid tegen te gaan. Zoals yoga geeft ook deze massage ontspanning en tegelijkertijd energie, geestelijke rust en welzijn.
YOGAHOUDINGEN (ASANA)
Het Sanskriet woord asana betekent een plek om te zitten. Asana’s waren ooit bedoeld om het lichaam zo ver te krijgen dat je urenlang onverstoord kon mediteren. Zolang je lichaam pijnlijke signalen afgeeft, kun je niet lang mediteren. Hierdoor komt ook de geest niet tot rust. Concentreer je op de adem en zorg dat je comfortabel in de houding bent.
ADEMOEFENINGEN (PRANAYAMA)
Pranayama is het beheersen van de prana of levenskracht. De prana wordt via de neus ingeademd en stroomt door de energiekanalen, nadi’s genoemd. Alleen door de mond ademen beperkt het functioneren van de vitale organen. Er zijn vele ademoefeningen die je dagelijks kunt doen om jezelf gezond, energiek en vitaal te houden.
MEDITATIE (DHYANA)
Dhyāna, meditatie kun je aan het begin als een grote uitdaging ervaren. Allereerst worden we gebombardeerd door onze gedachten en gevoelens. Hoe vaker je mediteert, hoe meer je in staat bent rust te ervaren. Meditatie is het reinigen van de geest. Het lichaam geeft steeds minder pijnlijke signalen, de hoeveelheid gedachten wordt minder en wij zijn steeds meer in staat om diepe rust te ervaren.