THEMA WORKSHOPS
Voor de yoga workshops zijn er nog meerdere thema’s mogelijk. Neem contact op met Maja voor overleg en informatie.
CHAKRA YOGA MET PANCHA-KOSHA MEDITATIE
Chakra yoga workshop is bedoeld voor iedereen met interesse en aandacht voor de etherische laag (aura). Met de juiste oefeningen worden de blokkades gedeeltelijk opgegeven en kan de energie weer vrij stromen.
HART YOGA WORKSHOP
Yogaworkshop met oefeningen voor hart en bloedvaten. Voordelen: bewust worden van het adem- en hartritme, beter immuunsysteem, hartchakra wordt geopend, betere doorbloeding, gezonde bloedvaten en meer.
YOGA OP DE STOEL VOOR SENIOREN
Stoel yoga is een goed alternatief als je aan het herstellen bent van een blessure of na operatie bijvoorbeeld. In tegenstelling tot intensieve sporten is stoel yoga een fijne manier om het lichaam soepel te houden.
MEEST VOORKOMENDE LICHAMELIJKE KLACHTEN:
1.) Rug- en gewrichtsklachten;
Met yoga blijft de wervelkolom sterk en elastisch tegelijkertijd. De gewrichten blijven soepel en beweeglijk. We leren oefeningen voor de nekwervels, borstwervels, lendenwervels, onderrug en meer flexibiliteit. We doen ook oefeningen voor sterke rugspieren en om de hele rug te ontspannen. Yoga voor de gewrichten werkt zowel preventief als therapeutisch.
2.) Nek- en schouderklachten;
Met yoga voor de nek en schouders creëren we meer flexibiliteit in de wervelkolom. De ademhalingsoefeningen helpen je om de geest te kalmeren, pijn en stress te verlichten. Yoga voor stijve schouders en nek richt zich ook op de spieren in de nek en schouders door ze uit te rekken en te versterken. Het werkt door op de rug en benen en dat helpt bij het versterken en strekken ervan.
3.) Burn-out, depressie, vermoeidheid;
Yoga in combinatie met meditatie is sinds duizenden jaren het beste middel om tot rust te komen. De stress wordt ons soms te veel en dan geeft het lichaam bepaalde signalen waarnaar geluisterd moet worden. Als je niet naar je lichaam luistert, wordt het alleen maar erger totdat je ziek wordt. Bij een lichtere vorm van depressie is het aan te raden om naast yoga o.a. ook regelmatig ademoefeningen te doen en te mediteren.
YOGA VOORDELEN
Lenigheid, stress vermindering, pijnverlichting, hormonale balans, diepere ademhaling, sterke spieren, elastische gewrichten, sterke botten, mooie lichaamshouding, goed gewicht, goede spijsvertering, betere bloedcirculatie, sterker immuunsysteem, meer energie, verjongend effect, innerlijke rust, beter geheugen, concentratie, helderheid, evenwicht, enthousiasme, geluk van binnenuit, tevredenheid, zorgeloosheid, acceptatie, transformatie, harmonie, betere nachtrust, verbondenheid, betere intuïtie.