We wachten vaak met aandacht voor ons lichaam totdat er iets begint te klachten. Een stijve nek, vermoeide rug, slecht slapen of voortdurend gespannen schouders kunnen signalen zijn dat we al langere tijd over onze grenzen gaan. Preventieve yoga vertrekt vanuit een andere gedachte: je hoeft niet te wachten tot je lichaam protesteert voordat je er aandacht aan geeft. Regelmatig bewegen, bewust ademen en voldoende momenten van ontspanning kunnen onderdeel worden van een gezonde dagelijkse routine. Yoga kan daarbij helpen omdat je niet alleen beweegt, maar ook leert voelen wat er in je lichaam gebeurt. Tijdens een rustige yogabeoefening merk je misschien eerder dat je schouders voortdurend omhoog getrokken zijn, dat je ademhaling oppervlakkig wordt of dat je weinig pauze neemt gedurende de dag. Preventie betekent niet dat je alle klachten kunt voorkomen. Het lichaam blijft veranderen en niemand heeft volledige controle over zijn gezondheid. Wel kun je leren om signalen eerder op te merken en bewuster met belasting en herstel om te gaan. Daarom hoeft preventieve yoga ook niet ingewikkeld te zijn. Een korte dagelijkse oefening kan waardevoller zijn dan af en toe een intensieve yogales. Even bewegen. Even ademen. Even voelen hoe het werkelijk met je gaat. Juist die kleine momenten van aandacht kunnen helpen om een duurzame relatie met je lichaam op te bouwen.
