Een moment voor jezelf, waar je ook bent.

Online yoga vanuit huis

Niet altijd tijd om naar een yogales te gaan? Met online yoga kun je gewoon vanuit huis meedoen. Je creëert je eigen rustige plek en volgt de les via Zoom. Geen reistijd, geen haast – alleen een moment om te bewegen, te ademen en te ontspannen.

De online lessen zijn gebaseerd op Hatha yoga en hebben dezelfde rustige en persoonlijke benadering als de lessen op locatie. We besteden aandacht aan: beweging, ademhaling, lichaamsbewustzijn en ontspanning.

BEWEGING: Rustige yogahoudingen en oefeningen.
ADEM: Bewust ademen als ondersteuning bij ontspanning.
BEWUSTWORDING: Voelen wat goed voelt voor jou.
ONTSPANNING: De les afsluiten met rust en aandacht.

ONLINE YOGALES ELKE

WOENSDAGAVOND

PRIVE YOGALES

IN OVERLEG

Yogales informatie

Dag: woensdagavond.
Tijdstip: 18.30 uur  (75 minuten ).
Bijdrage voor 10 online lessen: € 115.
Proefles bijdrage: € 13.
Aanmelding: graag via email.

Vragen over Yoga Online

Elke les heeft een rustige, vaste opbouw: ademhaling en aankomen in het moment, zachte oefeningen in zittende houding, staande yogahoudingen voor kracht, balans en soepelheid. Aandacht voor rug, nek, schouders en gewrichten. Oefeningen om spanning los te laten, soms ook meditatie en een diepe eindontspanning. De oefeningen helpen u om bewuster te voelen waar spanning zich in uw lichaam ophoopt en hoe u deze stap voor stap kunt loslaten.

U heeft nodig:  Een goede internetverbinding, computer of iPad, de Zoom-app, een yogamat, comfortabele kleding en vooral een rustige plek en tijd voor uzelf. Of u nu opnieuw wilt beginnen met yoga, al jaren beoefent of gewoon behoefte heeft aan meer rust en herstel in uw dagelijks leven: u bent welkom. Maak van uw woensdagavond een vast moment voor uzelf.

De lessen zijn laagdrempelig en worden afgestemd op het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers. Beginners zijn van harte welkom. U hoeft niet alles perfect te doen. Het gaat niet om hoe ver u komt in een houding, maar om hoe u zich na de les voelt.

Gewoon vanuit je eigen woonkamer

Je hebt alleen een rustige plek en een yogamat nodig. Zet je computer of tablet klaar, trek comfortabele kleding aan en doe mee.