Wat is Hatha yoga?
Hatha yoga is een rustige en bewuste vorm van yoga. Tijdens de les wisselen we yogahoudingen af met ademhaling, aandacht en ontspanning.
We nemen de tijd om een houding te voelen en bewust te bewegen. Daardoor is er ruimte om niet alleen fysiek, maar ook mentaal tot rust te komen. Yoga is geen wedstrijd. Het gaat niet om de perfecte houding, maar om aandacht voor jezelf.
Voor wie?
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga doen. Je bent welkom als je: meer wilt bewegen, behoefte hebt aan ontspanning, regelmatig een moment voor jezelf wilt of opnieuw wilt beginnen met yoga. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn.
Hoe ziet een yogales eruit?
Elke les heeft een rustige opbouw. We beginnen met aandacht voor je ademhaling en lichaam. Daarna werken we met verschillende yogahoudingen en bewegingen. De ademhaling loopt als een rustige draad door de les. We sluiten af met tijd voor rust en ontspanning.
Hoe ziet een yogales eruit?
Praktische informatie
Locatie: Gymzaal aan de Schiedamse Vest, Rotterdam Centrum.
Tijdstip: Iedere dinsdagavond vanaf 19.30 uur. De les duurt 60 minuten.
Bijdrage: 12 lessen €144 / Proefles: €15.
Bereikbaarheid: 3 minuten lopen vanaf metrostation Leuvehaven.
Opmerking: Kleine groep. Vooral 45+, maar iedereen is welkom!
Stijl: Hatha yoga is een rustige en bewuste yogavorm waarin lichaamshoudingen, ademhaling en ontspanning samenkomen. U beweegt op een aandachtige manier, waarbij ruimte is om op uw eigen niveau te oefenen en lichaam en geest tot rust te brengen.
Interesse?
Meld u dan per e-mail aan voor een proefles of deelname aan de lessenreeks.
Nieuwsgierig?
Je hoeft niet meteen te beslissen of yoga iets voor je is. Kom gewoon een keer meedoen en ervaar zelf hoe een les voelt.