Leven met fibromyalgie kan betekenen dat je lichaam anders reageert op inspanning, spanning en prikkels. Pijn, vermoeidheid en een gevoelige lichamelijke belastbaarheid kunnen ervoor zorgen dat bewegen soms ingewikkeld voelt. Toch kan juist zachte, aandachtige beweging waardevol zijn. Bij yoga gaat het niet om hoe ver je in een houding komt of hoe perfect een beweging eruitziet. Het gaat veel meer om leren luisteren naar je lichaam. Een rustige yogales kan bestaan uit eenvoudige bewegingen, ademhaling, ontspanning en houdingen die je op een eigen manier kunt uitvoeren. Belangrijk daarbij is dat je niet voortdurend over je grenzen heen gaat. Bij fibromyalgie kan een te intensieve inspanning juist extra klachten geven. Daarom kan het helpen om beweging klein te beginnen en tijdens de oefening regelmatig te voelen wat je lichaam aangeeft. Ook de ademhaling en ontspanning krijgen binnen yoga aandacht. Yoga is geen behandeling voor fibromyalgie en zal niet voor iedereen hetzelfde werken. Maar een rustige vorm van yoga kan wel een manier zijn om opnieuw vertrouwen in bewegen te ontwikkelen en momenten van ontspanning in je dag te creëren. Niet meer doen, maar bewuster bewegen. Dat kan een waardevol uitgangspunt zijn.
