Een werkdag bestaat vaak uit lange periodes van zitten, kijken naar een scherm, vergaderen en voortdurend schakelen tussen verschillende taken. Het lichaam beweegt weinig, terwijl het hoofd juist veel te verwerken krijgt. Bedrijfsyoga biedt een eenvoudige manier om daar bewust een moment van rust en beweging tegenover te zetten. Yoga op het werk hoeft geen lange les te zijn. Met een aantal gerichte oefeningen kunnen medewerkers spanning in schouders, nek en rug verminderen en opnieuw contact maken met hun ademhaling en lichaam. Ook korte momenten van bewust bewegen en ontspannen kunnen helpen om de overgang te maken van voortdurende activiteit naar meer rust en concentratie. Een bedrijfsyogales kan worden aangepast aan de werkomgeving en de groep. Dat kan een rustige yogales zijn, maar ook een korte sessie met ademhaling, ontspanning, mobiliteit en eenvoudige yogaoefeningen die medewerkers later zelfstandig kunnen herhalen. Het doel is niet om tijdens werktijd een volledige yogapraktijk op te bouwen. Het gaat om iets veel praktischers: leren herkennen wanneer spanning zich opbouwt en weten wat je op zo’n moment kunt doen. Juist die combinatie van bewegen, ademen en bewust pauzeren maakt yoga interessant voor organisaties die aandacht willen geven aan duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en een gezonde werkcultuur.
